Pan proteico: qué es, qué lo diferencia del pan normal y cómo elegirlo
Pan proteico: qué es, qué lo diferencia del pan normal y cómo elegirlo
Pan
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Pan proteico: qué es, qué lo diferencia del pan normal y cómo elegirlo

El pan proteico aporta más del doble de proteína que el pan convencional, menos hidratos y cuatro veces más fibra. Te explicamos qué lo hace diferente, cómo leer la etiqueta y para quién tiene sentido.

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Para qué sirve la proteína: funciones, cantidad diaria y cómo incluirla
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Proteína
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Para qué sirve la proteína: funciones, cantidad diaria y cómo incluirla

La proteína es el macronutriente que el cuerpo usa para construir y reparar tejidos, fabricar enzimas y hormonas y mantener el sistema inmune. No es un nutriente exclusivo de deportistas: cualquier persona necesita cubrir su ingesta diaria para funcionar bien. Como referencia general, 0,8 g por kilo de peso corporal cubre las necesidades básicas de un adulto sano, aunque en etapas de mayor demanda ese número sube.

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Para qué sirve la creatina: beneficios reales, dosis y uso responsable
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Creatina
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Para qué sirve la creatina: beneficios reales, dosis y uso responsable

La creatina es un compuesto natural que ayuda a regenerar ATP, la molécula que usa el músculo para producir energía en esfuerzos cortos e intensos. Su beneficio más consistente es la mejora del rendimiento en series repetidas de alta intensidad: una o dos repeticiones extra, o mantener la potencia unos segundos más. Con el tiempo, y junto a un programa de entrenamiento y nutrición adecuados, esto puede apoyar el desarrollo y mantenimiento de la masa muscular.

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Qué crema proteica elegir si buscas poco azúcar y alto contenido en proteína
Crema Cacahuete Crema Cacao
Qué crema proteica elegir si buscas poco azúcar y alto contenido en proteína

Si buscas una crema proteica con poco azúcar y alto contenido en proteína, las dos opciones de ProteinK cumplen esos criterios mejor que cualquier crema convencional del mercado. La Crema de Cacao con Avellanas tiene solo 2,90 g de azúcares por 100 g. La Protein Cream Cacahuete aporta 24,2 g de proteína y solo 15,9 g de hidratos. La elección entre una y otra depende de tu objetivo y de cómo las vayas a usar en el día a día.