En verano apetece menos batido espeso y más algo frío, ligero y fácil de preparar. Puedes hacer un batido proteico sin necesidad de proteína en polvo: con ingredientes reales y los complementos adecuados consigues un batido que hidrata, aporta proteína y cuida tu cuerpo por dentro, sin textura pastosa ni sabores artificiales.

Si entrenas, lo que picas entre horas importa más de lo que parece. No porque un snack vaya a cambiar tu rendimiento de forma drástica, sino porque es el momento donde más fácil es tomar una mala decisión por impulso. Tener claro qué comer entre horas cuando entrenas evita llegar con hambre feroz al entrenamiento, picar mal después, o llegar a la cena habiendo comido poco y compensar de golpe.

Un desayuno proteico no requiere levantarte antes ni preparar nada la noche anterior. Requiere elegir mejor lo que ya tienes en casa. Con proteína real en el desayuno llegas con más energía a la comida, picas menos a media mañana y empiezas el día con la ingesta proteica ya en marcha.