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Protein Snack ProteinK 60g - Alto en Proteínas, Snack Saludable y Saciante ProteinK
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€1,85
Creatina Monohidrato Neutro - Pura, Sin Sabor, Ideal para Rendimiento Deportivo ProteinK
Creatina Monohidrato Neutro - Pura, Sin Sabor, Ideal para Rendimiento Deportivo
Precio regular€21,95 €14,99
Colágeno Hidrolizado Neutro - Piel, Articulaciones y Huesos Saludables ProteinK
Colágeno Hidrolizado Neutro - Piel, Articulaciones y Huesos Saludables
Precio regular€17,95 €14,99
Pan de Espelta Integral 50% - 350g Natural, Rico en Fibra y Digestivo ProteinK
Pan de Espelta Integral 50% - 350g Natural, Rico en Fibra y Digestivo
€2,85
Crema de Cacao Proteica ProteinK con Avellanas 200g- Sin Azúcar Añadido ProteinK
Crema de Cacao Proteica ProteinK con Avellanas 200g- Sin Azúcar Añadido
€7,98
Pan Redondo de Centeno 60% - Hogaza Natural, Rico en Fibra y Proteínas ProteinK
Pan Redondo de Centeno 60% - Hogaza Natural, Rico en Fibra y Proteínas
€2,85
Pan para hamburguesa proteico ProteinK (2 unidades) ProteinK
Pan para hamburguesa proteico ProteinK (2 unidades)
€1,85
Pan de Proteínas ProteinK 450g - Alto en Proteína, Bajo en Carbohidratos ProteinK
Pan de Proteínas ProteinK 450g - Alto en Proteína, Bajo en Carbohidratos
€3,50
Tiras Nasales DormusK - Mejora Respiración, Sueño Profundo y Rendimiento Deportivo ProteinK
Tiras Nasales DormusK - Mejora Respiración, Sueño Profundo y Rendimiento Deportivo
Precio regular€17,95 €9,95

¿Y si empiezas cambiando el pan? Pan de baja carga insulínica para cuidar tu glucosa, tu hambre y tu peso - Por la Dra. Rosy Yáñez

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Cuánta proteína necesitas al día y cómo llegar con comida real
6 min de lectura
Cuánta proteína necesitas al día y cómo llegar con comida real

La cantidad de proteína que necesitas al día depende de tu peso, tu nivel de actividad y tu objetivo. Como punto de partida, 0,8 g por kilo de peso corporal cubre las necesidades básicas de un adulto sano. Si entrenas, buscas perder grasa manteniendo músculo o tienes más de 55 años, ese número sube. Llegar a esa cantidad con comida real es más sencillo de lo que parece si sabes cómo distribuirla a lo largo del día.

¿Cuánta proteína tiene el pan? Comparativa real por tipos
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¿Cuánta proteína tiene el pan? Comparativa real por tipos

El pan blanco convencional aporta 7,8 g de proteína por 100 g. El pan integral de trigo, 8 g. El pan de centeno, 8,5 g. La diferencia entre ellos es mínima. Donde hay una diferencia real es entre cualquier pan convencional y un pan formulado para ser alto en proteína: el Pan Proteico ProteinK aporta 21,4 g por 100 g, casi el triple.

Batidos proteicos para el verano: frescos, fáciles y sin proteína en polvo
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Batidos proteicos para el verano: frescos, fáciles y sin proteína en polvo

En verano apetece menos batido espeso y más algo frío, ligero y fácil de preparar. Puedes hacer un batido proteico sin necesidad de proteína en polvo: con ingredientes reales y los complementos adecuados consigues un batido que hidrata, aporta proteína y cuida tu cuerpo por dentro, sin textura pastosa ni sabores artificiales.