Torrada de abacate e tomate com pão proteico: o café da manhã que dura a manhã toda

Torrada de abacate, tomate e pão proteico: um café da manhã simples, nutritivo e com verdadeiro sabor

Existem cafés da manhã que parecem simples, mas funcionam melhor do que qualquer coisa complicada. Esta é uma delas: torrada de abacate com tomate no Pão de Proteína ProteinK. Em apenas 5 minutos você tem uma torrada de abacate satisfatória, crocante e com mais proteínas do que parece, ideal para começar o dia ou para um lanche rápido.

Hora: 5 minutos | Porções: 1 pessoa | Dificuldade: Muito fácil

Ingredientes

• 2 fatias de Pão Proteico ProteinK
• ½ abacate maduro
• 1 tomate fatiado ou cereja a gosto
• Flocos de sal
• Azeite virgem extra
• Pimenta preta a gosto (opcional)

Preparação passo a passo

1. Torre as fatias de pão proteico ProteinK até dourar e ficar crocante por fora.
2. Amasse o abacate com um garfo diretamente em cada fatia. Não precisa ser perfeito.
3. Coloque as rodelas de tomate por cima.
4. Finalize com sal em flocos, um fiozinho de azeite virgem extra e pimenta se quiser.
5. Sirva imediatamente.

Dica: O Pão Proteico ProteinK tem miolo mais denso que o pão convencional, o que o torna ideal para torradas de abacate porque suporta bem o peso do tomate e do abacate sem amolecer.

Contribuição nutricional aproximada (por porção)

• Calorias: ~380 kcal
• Proteína: ~23g
• Gorduras saudáveis: ~18g
• Carboidratos: ~18g

Valores de orientação de acordo com o tamanho do abacate e quantidade de óleo.

Por que este café da manhã funciona

O abacate convencional no pão branco é um café da manhã delicioso, mas com pouca proteína. Ao mudar a base para ProteinK Protein Bread (21,4 g de proteína e 6,1 g de hidratos de carbono por 100 g), o perfil nutricional muda completamente: mais proteína, menos hidratos de carbono e mais fibra (11,8 g/100 g), o que se traduz em mais saciedade durante a manhã sem alterar praticamente nada no hábito.

Disponível em proteink-foods.com com envio para toda a Espanha.