Guia completo de pães ProteinK: qual escolher de acordo com seu objetivo

Os pães ProteinK possuem sete pães artesanais com perfis nutricionais bem diferentes entre si. Nem todos são “pães proteicos” no mesmo sentido: alguns maximizam as proteínas e minimizam os carboidratos, outros priorizam as fibras ou o sabor dos grãos antigos. Este guia compara todos eles com dados reais da etiqueta para que você possa escolher aquele que melhor se adapta ao que procura.

Comparação completa dos 7 pães ProteinK

Dados de etiqueta verificados. Setembro de 2026.

Os 7 pães, um por um

1. Pão de Proteína ProteinK 450g – o menor teor de carboidratos

Para quem: quem quer maximizar proteínas e minimizar carboidratos. É a opção mais distante do pão convencional em formulação e a mais próxima de um suplemento em formato de pão.

Com 21,4 g de proteína e apenas 6,1 g de carboidratos por 100 g, é o pão com melhor perfil para dietas baixas em carboidratos, controle glicêmico e pessoas que precisam aumentar a ingestão de proteínas sem alterar o hábito de comer pão.

Como usar: torradas de pequeno-almoço com ovo e queijo fresco, lanche à base de creme proteico, jantares ligeiros com salmão ou abacate.

Veja o produto →

2. Pão de hambúrguer com proteína ProteinK – o mais alto em proteína por unidade

Para quem: quem quer fazer hambúrgueres proteicos sem alterar o formato do pão de hambúrguer convencional.

Com 24 g de proteína por 100 g, é o pão com mais proteína do catálogo, e 18 g por unidade de 75 g. Seus 2,1 g de açúcares por 100 g estão entre os mais baixos do catálogo.

Como usar: Hambúrgueres caseiros com carne, frango, tofu ou legumes. Também funciona como pão pequeno para sanduíches.

Veja o produto →

3. Pão de Trigo Sarraceno 20% e Espelta 40% ProteinK – o mais aromático

Para quem: que procura um pão com personalidade própria, sabor intenso e perfil nutricional superior ao pão convencional sem chegar ao extremo do pão proteico.

Com 13,1 g de proteína e sabor terroso e característico do trigo sarraceno, é o pão mais gastronômico do catálogo. Combine três farinhas antigas com sementes de trigo sarraceno.

Como usar: tostas com ingredientes com carácter (sardinha, queijo de cabra, abacate), sandes onde o pão é protagonista do sabor.

Veja o produto →

4. Pão Integral ProteinK com Aveia e Sementes – o mais versátil

Para quem: que procura um pão nutritivo, com sementes e textura, mais completo que o pão branco sem ser um pão extremamente funcional.

Com 9,5 g de proteínas, aveia, centeio integral e sementes, é o pão que mais se aproxima do “pão saudável à moda antiga” mas com um verdadeiro perfil nutricional. Seus 1,6 g de açúcares por 100 g estão entre os pães convencionais mais baixos do catálogo.

Como usar: pequenos-almoços e lanches, lanches do dia a dia, base para torradas com ingredientes diversos.

Veja o produto →

5. Pão de Centeio Redondo 60% ProteinK – o mais tradicional

Para quem: que procura o sabor clássico e intenso do centeio em formato de pão artesanal.

Com 60% de farinha de centeio, é o pão com mais personalidade de centeio do catálogo. Seu formato redondo o torna ideal para cortar fatias grossas. Possui 9,2 g de proteínas e 1,5 g de açúcares por 100 g.

Como usar: torradas com linguiça, queijo ou conservas. Seu sabor intenso combina bem com ingredientes salgados.

Veja o produto →

6. Pão 100% Centeio ProteinK – o mais puro centeio

Para quem: quem quer o centeio mais autêntico, feito exclusivamente com farinha de centeio sem misturas.

Com 8,7 g de proteína e 5,2 g de fibra, é o centeio mais limpo do catálogo em termos de ingredientes. Sem misturar com trigo, oferece o sabor mais intenso e tradicional dos dois pães de centeio disponíveis.

Como usar: Mesma utilização do Centeio Redondo 60%, mas com sabor ainda mais pronunciado e textura mais densa.

Veja o produto →

7. Pão de Espelta de Trigo Integral 50% ProteinK – o mais rico em fibras e o mais digestivo

Para quem: que prioriza fibras e digestibilidade em vez de proteínas, ou tem estômago sensível ao trigo convencional.

Com 8,6 g de fibra e apenas 0,65 g de açúcares por 100 g, é o pão com mais fibra e menos açúcar do catálogo. A espelta é mais digestiva do que o trigo moderno, o que a torna a melhor opção para uma digestão sensível.

Como usar: pequenos-almoços e jantares ligeiros, base para torradas doces ou salgadas, opção para quem procura o máximo de fibras com boa digestibilidade.

Veja o produto →

Tabela de decisão rápida

Vários pães podem ser combinados?

Sim, e faz sentido fazê-lo dependendo da hora do dia e do objetivo:

• Pão Proteico para cafés da manhã onde a proteína é maximizada
• Pão de hambúrguer para refeições com hambúrgueres ou sanduíches
• Pão de Espelta ou Centeio para jantares mais leves onde a fibra e a digestibilidade são mais importantes
• Pão Sarraceno para quando você quiser um sabor mais especial

Todo o catálogo também está disponível no Pacote de descoberta de pão ProteinK, que inclui uma seleção de pães com desconto de 5% sobre o preço individual.

Perguntas frequentes

Qual é o pão ProteinK com menos carboidratos?
O Pão Proteico ProteinK com 6,1 g de carboidratos por 100 g é o mais baixo do catálogo, seguido do Pão de Hambúrguer com 34 g por 100 g (25,5 g por unidade).

Qual é o pão ProteinK com mais fibra?
O Pão de Espelta 50% Integral com 8,6 g de fibra por 100 g, seguido do Pão Proteico com 11,8 g. O Pão Proteico lidera em fibra total, mas a espelta tem o melhor perfil fibra/hidrato dos pães convencionais do catálogo.

Qual é o pão ProteinK com menos açúcar?
O Pão de Espelta 50% Integral com apenas 0,65 g de açúcares por 100 g, seguido do Pão Integral com Aveia com 1,6 g.

Todos os pães ProteinK contêm glúten?
Sim. Todos os pães do catálogo contêm glúten de trigo, espelta, centeio ou cevada dependendo do tipo. Eles não são adequados para celíacos ou pessoas com doença celíaca.

Onde comprar pães artesanais ProteinK?
Toda a gama de pães ProteinK está disponível em proteink-foods.com com envio para toda a Espanha.